Better Me · 个人成长教练

基于 Seemem 记忆库 + 微信推送的 AI 成长助手。每两天自动帮你复盘，随时回答你"我最近怎么样"。

这是什么

Better Me 是一个 OpenClaw 插件，把你的行为记忆、日程和微信聊天串起来，变成一个 24 小时在线的个人成长教练。

它会做三件事：

| 场景 | 行为 | | ------------ | ---------------------------------------------------------------- | | 主动推送 | 每 48 小时自动给你发一条微信简报：近期亮点、改进机会、下一步建议 | | 随时问答 | 你在微信里问"我最近怎么样？"，它会调出真实数据回答，不是空话 | | 日程感知 | 看到你明天有重要会议，它会提前给你准备建议 |

为什么用它

市面上的打卡类 App 让你手动记录，回头手动翻看，坚持不下来。

Better Me 反过来：

• ✅ 你只要像平时一样对话和安排日程，数据自动沉淀
• ✅ 它主动给你看复盘，不需要你打开 App
• ✅ 对比历史相似经历给建议，不是通用鸡汤
• ✅ 所有输出基于真实数据，绝不编造

三大核心能力

1. 📊 每两天自动简报

每 48 小时，微信里自动收到一条 350 字以内的复盘：

📊 4.19 ~ 4.21 2日回顾

你这两天在番茄工作法上坚持得不错，下午专注效率比上周同期高。
对比 3 月类似的赶稿期，那次因为开会太碎没能深度专注，这次你
把会议集中到了上午，值得保留这个节奏。

改进点：晚间 10 点后仍在查资料，过去类似情况第二天状态都会打
折，建议把收尾前移到 9 点。

下一步：明天下午 3 点有客户评审，建议今晚用 30 分钟过一遍议
程，重点准备第 2 季度数据的答辩话术。

2. 💬 随时对话复盘

微信里直接问，教练立刻给你答：

• "我最近怎么样？" → 调出最近活动，给出复盘
• "我这个月学 Rust 有进步吗？" → 搜索 Rust 相关历史，对比进展
• "明天安排什么最重要？" → 结合日程给出聚焦建议
• "上次谈判我哪里没做好？" → 调出相关记忆，复盘经验

3. 📅 日程准备提醒

在日历里加重要事件，教练会：

• 提前提醒你准备什么
• 对比你过去做类似事情的经验
• 提示哪些细节容易翻车

谁适合用

• 自我要求高、想持续成长的个人 —— 不想写日记但想被督促
• 信息密集工作者（产品、销售、咨询、创作者）—— 需要定期复盘积累的
• 已有 Seemem 账号的用户 —— 让记忆库真正"为你所用"

怎么开始

三步上手：

1️⃣ 安装插件

openclaw plugins install @seemem/better-me

2️⃣ 连接账号 提供你的 seemem.userId 和 seemem.authToken，以及要接收推送的 wechat.targetUserId。

3️⃣ 开始用 正常在微信里聊天和安排日程。48 小时后会收到第一份简报。

详细配置见：openclaw plugins info better-me

常见问题

Q：隐私数据安全吗？
A：数据存在你自己的 Seemem 账号里，Better Me 只是调用接口。插件本身不存任何用户数据。

Q：能改推送频率吗？
A：能。intervalHours 可设 1–168 小时，比如想每天收一次就改成 24。

Q：绑定推送目标后多久会检查一次？
A：dailyBrief.pollIntervalMinutes 默认 5 分钟。服务启动时会先检查一次，之后按这个间隔检查是否到达 intervalHours。

Q：不想收推送了怎么办？
A：改配置 dailyBrief.enabled: false，或 openclaw plugins disable better-me 全停。

Q：没有 Seemem 账号能用吗？
A：暂时不能。Better Me 依赖 Seemem 的记忆后端。

Q：支持其他 IM 吗？
A：目前优先支持微信，只要 OpenClaw 的渠道能发消息，改 wechat.channel 就能走其他通道（Telegram/Discord 等）。

技术栈

• 🦞 OpenClaw — 插件运行时 & 多渠道消息分发
• 🧠 Seemem — 语义记忆 & 日程 API
• 🤖 OpenClaw LLM — 复盘分析（默认走 OpenClaw 配置的模型）

开源许可：MIT
包名：@seemem/better-me
问题反馈：seemem.com